Último viernes de febrero, último reporte del proyecto “1lb a week” donde el objetivo era, como el nombre en inglés lo sugiere, perder 1lb de peso a la semana; en particular, 1lb de grasa a la semana.
Esta última semana fue algo más difícil que las anteriores. Para empezar, me sentí algo enfermo los días lunes y martes y no ejercité mucho. Además, el nivel de estrés en la Universidad fue bastante alto y yo tiendo a comer más cuando me siento estresado; en particular esta semana comí bastante, y bastante desordenado. Por último, ha llovido desde el miércoles lo que me ha impedido salir a caminar, cortando bastante los minutos de cardio de esta semana. Con todo eso en mente, éste es el resultado de la cuarta semana:
Las mediciones diarias de peso y grasa corporal andan por todos lados, pero al menos la tendencia ha seguido bajando. He perdido 1lb de peso total esta semana, de la cual 0.7lbs son de grasa. ¡Otra vez cumplí el 70% de mi meta! Además, mi porcentaje de grasa corporal al fin bajó de los 30%, lo que era una pequeña meta personal. Mi siguiente meta personal es bajar de las 200lbs de peso total… ¡tal vez lo logre en una o dos semanas!
El resultado de estas cuatro semanas está resumido en el siguiente gráfico:
Al terminar la cuarta semana, he perdido un total de 4.7lbs de peso, de las cuales 3lbs han sido de grasa. Buen resultado, pero no suficiente.
Yo soy impaciente, y aunque observo resultados -me siento mejor, los pantalones me quedan mejor- quiero más. Mi porcentaje de grasa corporal no bajó siquiera en un 1%… a este paso, me tomará mucho tiempo alcanzar un porcentaje ideal. Sé lo que tengo que hacer: ejercitar más y más consistentemente, en particular, “ejercitar inteligente”. Y comer mejor.
Así que he decidido continuar con el proyecto por un mes más, publicando actualizaciones durante los viernes de Marzo. ¿La meta? Perder más grasa que la que perdí durante Febrero: romper las propias marcas es un signo de avance, ¿verdad?
