Sep 02 2011
Perdiendo peso: Update
Cuando uno tiene una rutina, es normal encontrarse con otras personas que tienen una rutina similar. Es así que ya conozco a varios “regulares” del sendero que uso para ejercitar todos los días. A la mayoría los saludo con un “good morning”. Con algunos intercambiamos un “how are you doing today?”. Con un selecto grupo a veces tengo que detenerme y conversar (en general, a contestar preguntas sobre Chile).
Hoy me topé con una pareja de asiáticos probablemente en sus 50 a los que veo casi todos los días desde hace al menos un año, pero con quienes nunca había intercambiado más que el “good morning” estándar. Pero hoy ellos se detuvieron a conversar conmigo. La conversación fue más o menos así (traducida desde el inglés):
Señor oriental: Has perdido un MONTÓN de peso.
Señora oriental: (Asiente con la cabeza).
Yo: ¡Gracias! Es lo que estoy tratando de hacer…
Señor oriental: ¿Qué haces para lograrlo?
Señora oriental: (Pone cara de pregunta).
Yo: Huh… trato de caminar todos los días.
Señor oriental: ¿Por cuánto rato?
Señora oriental: (Continúa con su cara de pregunta).
Yo: Al menos una hora, a veces más, a veces menos…
Señor oriental: Te ves más plano. Más firme.
Señora oriental: (Asiente con la cabeza).
Yo: ¡Gracias!
Me habría gustado decirles a ellos que también se ven más flacos, pero la verdad es que no me he fijado.
Lo interesante de todo esto es que mi peso siempre fluctúa un montón y justamente ahora me encuentro en la parte alta de la sinusoide… En los últimos meses (desde que dejé de publicar mi peso), mi peso ha variado entre las 185lbs y las 190lbs. Hoy en particular la pesa leyó 189.2lbs. Y sin embargo estas personas opinan que me veo más “firme”.
Definitivamente alegraron mi día.
Aunque claro, puede haber sido que hoy estaba usando una polera oscura y un poco más ajustada que las que normalmente uso…
Yo he luchado contra el exceso de peso durante muchos años. En Febrero leí un libros que me ayudó mucho a entender el proceso y desde Marzo hasta hoy he logrado bajar 13 Kg (97 a 84). El libro es “The end of overheating” by D. Kessler
Que bien, yo una vez baje como 15 kilos(90->75) en 3 meses, cuando practicaba taekwondo. Y lo de verse mas delgado y pesar lo mismo es cierto. Eso se da porque los músculos pesan mas que la grasa. Asi que seguramente no fue por la polera oscura.
Lo unico que hacia era el deporte de 20:00 a 21:00 y luego no comia nada hasta el otro dia, aunque despues me entere que eso no es bueno porque los musculos se recuperan mas lento. Pero se logra el objetivo.
Suerte y Exito en todo profe.
Saludos.
Como dijo Alejandro, no te guíes por la balanza! La ropa y la sensación de “sí mismo” general son mejores guías de cuál es tu peso/forma adecuada.
Yo acabo de empezar una dieta… tal vez no dieta, más bien una alimentación a conciencia, con cambios chicos, por ejemplo: No dejando pasar demasiado tiempo entre comidas (ya no más ayunar hasta la hora de almuerzo, por ejemplo) ni comer cuando ya fuera muy tarde (los ayunos matutinos generalmente eran acompañados de almuerzo o cena abundantes).
Como acabo de empezar, en algunas semanas sabré si tuvo el resultado esperado
Planeo también volver en bici a mi casa (provi-centro) mientras el tiempo lo permita.
saludos, y mantén el esfuerzo!